Az ágyéki gerinc a hátnak az a része, amely a legnagyobb terhelést viseli, és támogatja az ember testének súlyát és a nap folyamán felemelt összes súlyt. Ezért van az, hogy a deréktáj izmos fűzőjének ereje és egészsége olyan nagy jelentőséggel bír minden ember életében és mozgásában. Amikor a hát alsó része fáj, feltétlenül meg kell érteni a fájdalom okait, hogy hatékony eszközöket találjunk a fájdalom megszüntetésére.
Ahhoz, hogy megértsük, mit kell tenni, ha a háta fáj az ágyéki régióban, először is meg kell találnia, miért történt ez. Ezt célszerű szakképzett szakember segítségével megtenni, aki az összes tünet alapján azonosítani tudja az ágyéki gerinc diszfunkciójának okát és hatékony kezelést ír elő.
A derékfájás nem tolerálható, súlyosan befolyásolhatja az ember további mobilitását. A szakértők azt sem javasolják, hogy próbálják meg egyedül megoldani a problémát, mivel ez nagymértékben súlyosbíthatja a helyzetet.
A gerinc egy összetett rendszer, amely számos, egymással összefüggő elemből áll. Mindegyik harmonikus működése biztosítja az egész test jó mozgékonyságát.
Még ha nem is fáj állandóan a hát alsó része, de időről időre, ne gondold, hogy a fájdalom magától elmúlik. A fájdalmas érzések mindig olyan szindrómák, amelyek bármilyen rendellenesség jelenlétét jelzik. Figyelmen kívül hagyása azt jelenti, hogy lehetővé teszi a betegség kialakulását és előrehaladását.
A hátfájás okai
Az összes lehetséges ok mérlegelése, amelyek az ágyéki fájdalmat okozhatják, segít kitalálni, mi a következő lépés. Leggyakrabban a hátfájás a következő okokból adódik:
- gerincbetegségek - scoliosis, osteochondrosis, osteoporosis, spondylosis;
- becsípett idegek;
- csigolyaközi sérv;
- túlzott stressz a gerincen;
- hipotermia vagy megfázás a hát alsó részén;
- passzív életmód, rossz keringés a hátban;
- az ágyéki régióban elhelyezkedő belső szervek betegségei;
- fájdalom a terhesség alatt.
Nagyon ritka, hogy a hátfájás a többi tünettől külön-külön jelentkezik, és nem kíséri más megnyilvánulás. Leggyakrabban egy személy további zavarokat vagy változásokat érez a test működésében. A fájdalom jellege és a kísérő tünetek alapján az orvos meg tudja határozni annak okát, és előírja a további teendőket.
Például, ha a súlyos akut fájdalmat gyakori vizelési inger kíséri, ez olyan rendellenességre utalhat, amely vesekólika jellegű. Ez az urolithiasis kialakulásának jele a szervezetben.
Nagyon fontos, hogy részletesen elmondja a szakembernek, hogy mikor kezdett el először zavarni a hátfájás, hogyan fejeződik ki pontosan a háti kellemetlenség, hogy az orvos megértse a problémát, és előírja a további teendőket.
Hogyan lehet enyhíteni az állapotot
Ha a hát alsó része beteg, feltétlenül konzultáljon egy neurológussal. Különösen akkor, ha a fájdalmas érzések több napig nem múlnak el, és mozgással vagy megerőltetéssel felerősödnek. Az ágyéki régió problémáinak kezelése gyakran olyan gyógyszerek alkalmazását foglalja magában, amelyek csökkentik a gyulladást és helyreállítják a gerinc működését. Egyes esetekben fájdalomcsillapítók alkalmazása szükséges az izomgörcsök enyhítésére és a rendellenesség kiváltó okainak megértésére.
A derékfájás megszüntetésének egyéb módjai a következők:
- fizioterápiás eljárások;
- masszázs vagy manuális terápia;
- vitaminok és kalcium bevitele a csontsűrűség helyreállítására;
- fizikoterápia.
A gyakorlat a derékfájás leggyakrabban alkalmazott kezelése, mert a gimnasztika gyorsan és hatékonyan oldja meg a problémát. Minden egyes esetben az orvos különböző gyakorlatokat írhat elő, amelyek a legmegfelelőbbek egy adott betegség kezelésére. A páciens alapvető szabálya, hogy mindent a szakember által elmondottak szerint tegyen, és kövesse az összes ajánlást a gyors gyógyulás érdekében.
A hátbetegségek kezelésének legújabb módszere az akupunktúra, amelyet az ősi kínai hagyományok szerint végeznek. Ez a módszer lehetővé teszi az izomgörcs megszüntetését, a vérkeringés aktiválását és a gerinc aktivitásának normalizálását. Előrehaladott betegségek ritka esetekben az orvos sebészeti beavatkozást ír elő a hát alsó részén felmerült probléma megszüntetése érdekében.
A műtét után a pácienst terápiás és profilaktikus gimnasztika elvégzésére írják elő, amelynek fő célja a hát alsó részének kényelmes munkájának helyreállítása. Ezt azonban orvos felügyelete és szigorú felügyelete mellett kell elvégezni, hogy fokozatosan helyreállítsák az izmok aktivitását és erejét. Ha a fájdalom visszatér, a töltést le kell állítani. A posztoperatív időszakot gyakran vitaminok vagy étrend-kiegészítők bevitele kíséri, amelyek elősegítik a szervezet gyógyulását a betegségekből.
A hát alsó részének betegségeinek megelőzése
Ha fájdalmat érez a hátában, először orvoshoz kell menni. Sokkal könnyebb azonban megbizonyosodni arról, hogy a fájdalom soha ne zavarjon. Ehhez be kell tartania néhány egyszerű, egészséges életmódnak mondható szabályt.
Először is, a mérsékelt, de rendszeres fizikai aktivitás garantálja a hát erős izmos fűzőjét, ami sokkal könnyebbé és könnyebbé teszi a súlyok és terhelések átvitelét.
Másodszor, a megfelelő, vitaminokban és mikroelemekben gazdag táplálkozás lehetővé teszi, hogy minden szerv és testrész, különösen a gerinc erős legyen és éveken át normálisan működjön.
Harmadrészt kényelmes alvóhely és ortopéd matrac, amely biztosítja a testsúly helyes eloszlását alvás vagy pihenés közben.
Az edzés megkezdésekor fokozatosan növelni kell a terhelést és a gyakorlatok számát, hogy az izmok hozzászokjanak a munkához. Bármilyen sportot űzhet, ami örömet okoz: futás, fitnesz, úszás, még a friss levegőn való séta is kézzelfogható előnyökkel jár a szervezet számára. Ha gondoskodik önmagáról és testéről, az ember hosszú időre képes elfelejteni minden fájdalmat.